朝バナナダイエット

mixyや健康雑誌で最近話題のダイエット「朝バナナダイエット」
朝食でバナナのみ食べるという、お手軽ダイエットです。
SKURANは、昨年の11月末から始め現在も続いています。

朝、ミネラルウォーター&バナナをよく噛んで食べるだけ。
SAKURANは朝起きてまず、水（SAKU父&SAKU母が汲んでくる、穴水町の水）　500ｍｌをチビ太の朝食準備をしながら、ゆっくり飲みます。その後バナナをよく噛んで食べます。バナナは何本食べてもOK!
バナナのみでは物足りない時は、15～30分の時間を空ければ、通常の食事も良いそうです。
バナナは消化に30分しかかからないので、寝起きの胃にやさしいのです。
そして、便通がよくなり、一日の摂取カロリーも抑えられます。
バナナは、調理の手間もなく、お皿も使わないので忙しい人でも簡単に継続できると思います。

バナナでなくても、フルーツのみ朝食として採ることは減量の近道で、
また、フルーツは、ビタミンやミネラルが豊富で、身体の余分な水分を排出させ、浮腫みをとります。
フルーツは1種類のみ摂取するのが消化、ダイエットに効果的です。

バナナはすぐに、エネルギーになるので、チビ太も普段は勿論、早朝出発の遠征や試合にも持たせます。
スーパーのバナナ売り場や通販で、「バナナまもるくん」という、バナナ専用の携帯ケースが売っています。
これは大変優れものです。バナナは落としたり、圧力がかかると傷みが早く、黒ずんでしまいますが、「バナナまもるくん」は、空気穴があり一日持ち歩いても傷みません。
SAKURANの10ヶ月の甥っこもバナナが大好きで、妹にも　「バナナまもるくん」をプレゼントしたら、とても喜んでました。

車の中でも手軽に食べれるバナナはおすすめです。